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时间:2020年01月25日 22:32:56 出处:永发棋牌苹果

使用按摩椅正确的按摩位置应以肌肉为主,如果没摆好姿势的话,可能按到骨凸,例如脊凸、荐椎、手肘、手腕、骨盆等处,因这些地方附近都有韧带,很容易按压就挫伤,尤其屁股附近还有坐骨神经、手部也有尺神经,建议按摩力道应该是按到有点酸痛,这样才是刚好的力道,千万别以为痛才有效、才有按到穴道。

至于应躺着按或坐着按?并不一定,腰部有问题的人,躺着按压力比较小,但臀部肌肉在躺的时候张力较低,较没感觉;坐的时候臀部肌肉张力高、较绷紧,所以按摩到的肌肉不同,各有优点。从坐姿到躺姿,可以的话,尽量在15至30分钟内完成,如果按摩到酸带点痛就是有刺激到,但要避免按太久刺激太过,以免微发炎、微破坏。

按摩纾压大家都喜欢!人老了,老是觉得腰酸背痛,许多家庭都有电动按摩椅,方便老人家们舒缓筋骨酸痛,但按摩椅使用不当,小心会有健康上的隐忧,除了可能会让酸痛更严重外,还可能让骨松的人有骨折风险,甚至有中风危机。

NBA/里拉德轰47分无用 唐西奇助独行侠取胜

一般按摩椅的手法可以分成揉捏、滚轮或拍打,永发棋牌下载全部揉捏的手法较轻,拍打的手法较重,虽然拍打较有感觉,可以按到深层肌肉,但浅层肌肉可能因此受伤,所以应该由轻到重慢慢适应。可以洗完澡或是做完体操伸展后,热身后再按摩比较不会受伤,使用时间以15至20分钟1个回合即可。

值得注意的是,饭后1小时和饭前半小时可别按摩。如果饭前很饿、血糖较低,一按摩血液会跑到四肢末稍,脏腑的血液因此变少,就可能因血糖过低而眩晕,甚至晕倒;饭后则是血液集中胃部进行消化,如果按摩会刺激末稍血液循环,可能造成循环不良而影响消化。此外,刚按摩结束时,肌肉、神经的反应会较慢,不要做激烈运动,以免受伤。

坐按摩椅放松筋骨? 这2个时段特别危险

唐西奇(左)进攻。 美联社 分享 facebook 唐西奇(Luka Doncic)今天攻下27分9助攻6篮板2抄截,搭配团队轰进22颗三分球,独行侠在整场比赛几乎一路领先的情况下,以133比125击败拓荒者。在鲍威尔(Dwight Powell)右脚跟腱断裂、赛季提前报销的情况下,独行侠排出一大四小的先发阵容。比赛一开始,独行侠就展现强势火力,首节轰进10颗三分球,豪取45分,这也是拓荒者本季首节失分最多的一场。 不过,里拉德(Damian Lillard)和新加盟的亚瑞查(Trevor Ariza)合力拿到24分,拓荒者还是能够咬住比分;独行侠替补球员第二节延续火力,帮助球队最多拉开17分差,上半场全队将近拿到80分。独行侠第三节一度拉开25分差,里拉德试图力挽狂澜,10投6中包括4记三分球在内,独拿16分,但球队仍在落后两位数分差。第四节里拉德又独拿15分,可惜在挡不住对手攻势下,拓荒者只能缴械投降。独行侠阵中7人得分超过两位数,本季第6次单场三分球超过20颗。波尔辛吉斯(Kristaps Porzingis)拿到20分5篮板2阻攻,布朗森(Jalen Brunson)17分,克莱柏(Maxi Kleber)15分,小哈德威(Tim Hardaway Jr.)11分,芬尼史密斯(Dorian Finney-Smith)11分10篮板2阻攻。小柯瑞(Seth Curry)扛先发,获得17分。前一场创下生涯新高61分和11颗三分球的里拉德,今天手感依然火热,全场轰进8颗三分球,独拿47分8助攻6篮板。里拉德两战攻下108分,成为队史首位在两场比赛合计得分超过100分的球员。亚瑞查得到21分7篮板2抄截,安东尼(Carmelo Anthony)16分11篮板5助攻,崔兰特(Gary Trent Jr.)20分。拓荒者同样也轰进21颗三分球,创本季新高。

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