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除了做家事的不便,复健科医生常接到一些婆婆妈妈抱怨,他们最怕上蹲式厕所,往往一蹲下去,就痛到站不起来,甚至要向外求救,“那种苦真是无法向人说。”因此他提醒,有了年纪的长者如厕时尽可能选择坐式马桶,对膝盖的负担比较小。

停在日本横滨的钻石公主号,这几天陆陆续续放人下船,但日本政府竟将乘客接送到火车站后,原地解散,引发国际譁然。不仅如此,日前上船揭发钻石公主号恶劣环境内幕的感染科专家岩田健太郎,近来遭到日本网友的谩骂,就连厚生劳动省官员都直接在推特上呛他。针对此风波,岩田健太郎在推特上道歉,表示会删除影片。▲神户大学感染症专科教授岩田健太郎。(图/翻摄自kentaro iwata YouTube)面对武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情来势汹汹,日本政府的处理态度却饱受国际批评,就连自己人也看不下去。神户大学医学研究科感染症内科教授岩田健太郎日前就登上钻石公主号,揭发船内恶劣环境的内幕,直指邮轮在感染控制方面完全不足,像是隔离措施不妥,没有划分无感染的绿色区域与可能感染的红色区域,船上人员四处走动,有人穿防护衣、有人没穿,现场一片混乱。▲岩田健太郎揭发钻石公主号的惨况。(图/AP授权)岩田健太郎表示,自己与传染病打交道已经有20多年,他经历过非洲伊波拉疫情、中国大陆的SARS,但他从来没有担心过自己会染上伊波拉或SARS,因为他知道怎么保护自己、保护别人,以及怎么控制传染。但这次他登上钻石公主号,他坦言「害怕死了!」因为不知道病毒在哪里。岩田健太郎表示,他将自己的见解告诉厚生劳动省的官员,以及工作人员,以防发生二次传染,但他的建议不但不被采用,对方听了还很不高兴,之后就被赶下船了。岩田更直指,没有想到船上根本没有传染控制专家,只有外行的政府官员,让船上的人都陷入进一步感染的风险。▲厚生劳动副大臣桥本岳发文槓上岩田。(图/翻摄自桥本岳推特)此影片一出,引发轩然大波,不少外媒报导此影片,但他的言论却因此惹恼日本官员,像是日本厚生劳动副大臣桥本岳,就在推特怒批现场主管根本没同意岩田健太郎登船,并表示针对岩田「侵入」钻石公主号一事,要回报厚生劳动省本省。另外,部分日本网友也直指,岩田就是个「反日左派侧翼」,他的言论不足采信。今(20)日岩田健太郎在推特上发文,表示已移除他所拍摄的影片,因为已经没必要去讨论,「造成困扰,对不起。」「动画は削除しました。ご迷惑をおかけした方には心よりお诧び申し上げます。」「I removed my YouTube clip myself since there is no need for further discussing this. Thank you and I apologize to those who got involved in.」岩田健太郎写道。▲岩田健太郎发文道歉。(图/翻摄自岩田健太郎推特)贴文一出,台湾PTT网友纷纷表示,「可怜纳,日本李文亮」、「日本吹哨者的既视感」、「先知总是寂寞,日本真的要大爆炸了」、「日本现在跟中国没两样了」、「意外的相似」、「可怜哪,输给官僚压力」、「不论那国,最后都不敌官僚」、「等日本大爆发,就知道是谁的问题了」、「惹到政治世家大咖桥本家族,他下半生基本上被排挤定了,比柯文哲在台大还惨」、「先知总是寂寞的」、「有说他散布恐慌,伤害日本防疫形象」、「两周后见真章」。▲网友感叹,岩田健太郎会变下一个李文亮。(图/翻摄自PTT) 

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

下楼蹲下膝盖特别痛?不跪不蹲膝关节多用10年

一般人也可依个人感知为原则,福建快3最稳免费计划只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

医生也提到,在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

膝盖是承受身体最大重量的关节,减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

揭钻石公主黑幕被骂翻!福建快3遗漏号码查询日专家道歉删影 网叹:日本李文亮

2不要蹲:除了擦地板,很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。

医生指出,福建快3开奖手机版上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

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